Register Login

Home

Pertanian

Perikanan

Kehutanan

Ekonomi

Energi

Teknologi

Agri Video

Galeri

Lapsus

Indeks
Home>Pangan

Ini Makanan yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Berenang

Ilustrasi makanan sebelum berenang. (Pixabay)

Penulis: Gloria, Editor: M Kautsar - Senin, 20 Juni 2022 | 10:30 WIB

Sariagri - Berenang merupakan olahraga yang diyakini banyak orang dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, berenang juga menjadi cara terbaik untuk membakar kalori.

Melansir Food NDTV, rasa lapar biasanya menyerang setelah sesi renang yang ketat. Namun, kecenderungan yang terjadi adalah konsumsi makanan tidak sehat dan berminyak setelah itu.

Namun, untuk seseorang yang sedang melakukan diet, cara tersebut tidak akan menurunkan berat badan. Pakar Nutrisi Selebriti Pooja Makhija menjelaskan apa yang harus dikonsumsi sebelum dan sesudah berenang dalam laman instagramnya.

Manfaatkan liburan musim panas yang menyenangkan yang juga berfungsi sebagai pembakar metabolisme kardiovaskular untuk Anda," tulisnya dalam keterangan foto.

"P.S jangan lupa minum air yang paling penting sebelum dan sesudah (berenang)," tambahnya.

Makhija menyebutkan makan makanan kecil sebelum berenang berguna untuk metabolisme. Seseorang bisa mengonsumsi makanan sebelum berenang seperti seporsi buah, segenggam kacang atau yogurt dengan taburan seeds di atasnya.

Baca Juga: Ini Makanan yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Berenang
Mana yang Lebih Baik, Greek Yogurt atau Yogurt Biasa?

Selain itu, makanan yang bisa dikonsumsi sebelum berenang juga bisa meliputi kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Setelah berenang, seseorang harus memilih makanan yang lebih berat untuk menjadi sarapan, makan siang atau makan malam. Makhija juga menunjukkan bahwa minum air sebelum dan sesudah berenang sangat penting untuk kesehatan yang baik dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama sesi latihan renang.