3 Jenis Makanan yang Ampuh Basmi Ketombe di Kulit Kepala

Ilustrasi buah dan sayur (Pixabay)

Editor: Tanti Malasari - Sabtu, 28 Mei 2022 | 15:30 WIB

Sariagri - Perawatan rambut menjadi salah satu yang tidak boleh diabaikan. Sebab dengan perawatan, maka akan membuat rambut kamu sehat dan tampak indah.

Permasalahan rambut kerap menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Tidak hanya wanita, tetapi pria pun demikian. Salah masalah yang sering dikeluhkan adalah masalah ketombe.

Rambut yang berketombe tentu sangat mengganggu penampilan, apalagi rasa gatalnya membuat seseorang menjadi tidak nyaman.

Ada banyak cara untuk mengatasinya, salah satunya dengan perawatan rambut dari luar, seperti hair spa, pemberian vitamin dan serum untuk kulit rambut.

Selain itu, ternyata ada juga perawatan dari dalam tubuh juga lho. Salah satunya dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu untuk kesehatan rambut.

Berikut adalah jenis makanan yang ampuh basmi ketombe.

1. Buah dan Sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan rambut.

Buah dan sayuran tinggi serat dan memiliki banyak kandungan nutrisi, sehingga dapat membantu mencegah dan membasmi ketombe yang merupakan akibat dari masalah kulit.

Selain itu, buah dan sayuran juga dapat membantu melepaskan beberapa nutrisi esensial dan non-esensial yang dapat diserap tubuh dengan lebih baik.

2. Makanan Berlemak Sehat

Jenis makanan kedua adalah makanan dengan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3 dan omega-6. Kedua jenis kandungan ini bisa kamu temui dalam makanan seperti salmon, tuna, dan selai kacang.

Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Ampuh Basmi Ketombe di Kulit Kepala
Wajib Diperhatikan Nih! Usai Vaksin COVID-19, Ini Makanan dan Minuman yang Baik untuk Dikonsumsi

Semua makanan tersebut berperan penting dalam fungsi dan penampilan kulit normal, serta memiliki sifat anti-peradangan.

3. Vitamin B

Tubuh kita membutuhkan banyak vitamin B. Namun khusus vitamin B7, ternyata diyakini mampu mengatasi ketombe pada rambut Sobat Agri.

Pasalnya defisiensi vitamin B kerap kali dikaitkan dengan penyebab ketombe. Oleh karena itu kamu bisa mendapatkan vitamin B7 atau biotin dari bahan-bahan makanan seperti telur, tomat, dan wortel.

Video Terkait