4 Khasiat Teh Oolong, Menjaga Kesehatan Jantung hingga Otak

Ilustrasi Teh Oolong. (Foto: Unsplash)

Editor: Putri - Jumat, 15 April 2022 | 19:25 WIB

Sariagri - Teh oolong hanya mewakili sekitar 2 persen teh yang diproduksi dan dikonsumsi di seluruh dunia. Tetapi teh ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Jadi apa itu teh oolong? Teh oolong adalah teh tradisional Cina. Teh ini terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, tanaman yang sama yang digunakan untuk membuat teh hijau dan teh hitam. Perbedaannya terletak pada cara teh diproses.

Mengutip Healthline, teh oolong menggabungkan kualitas teh hitam dan hijau, memberikan beberapa manfaat kesehatan yang diakui secara ilmiah. Misalnya, mengonsumsi teh oolong dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi stres.

Teh hijau dihasilkan dari daun teh segar yang belum mengalami oksidasi. Reaksi kimia dimulai saat daun terkena udara dan yang bertanggung jawab atas warna dan rasa berbagai jenis teh.

Sementara teh hitam dibuat saat daun dihancurkan sepenuhnya untuk meningkatkan oksidasi. Teh oolong dibuat saat daun layu di bawah sinar matahari untuk menghasilkan oksidasi parsial.

Berikut manfaat teh oolong untuk kesehatan manusia.

1. Mengurangi Risiko Kanker

Secara umum, teh terbukti membantu melindungi diri terhadap diabetes dan komplikasi dari diabetes. Mungkin dengan mengurangi resistensi insulin dan mengurangi peradangan.

Oleh karena itu, sebuah penelitian pada 2021 dan ulasan pada 2019 keduanya melaporkan hubungan antara konsumsi teh secara teratur, peningkatan manajemen gula darah, dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Namun, efek spesifik teh oolong umumnya tidak diteliti sebaik teh hijau atau teh hitam. Dikatakan demikian, satu penelitian yang lebih kecil dan lebih lama menunjukkan kemungkinan efektivitas teh oolong dalam menurunkan glukosa plasma pada pasien dengan diabetes tipe 2.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dalam sebuah penelitian besar pada 2003, orang yang minum lebih dari enam cangkir teh per hari memiliki tingkat penyakit jantung koroner yang "secara signifikan" lebih rendah daripada peminum non-teh.

Beberapa penelitian juga meneliti teh oolong secara khusus. Satu penelitian terhadap lebih dari 76.000 orang dewasa Jepang mengamati bahwa orang yang minum 8 ons (240 mL) atau lebih teh oolong per hari memiliki risiko penyakit jantung 61 persen lebih rendah.

Terlebih lagi, sebuah penelitian yang dilakukan di China melaporkan bahwa orang dewasa yang minum 1 hingga 2 cangkir teh hijau atau oolong per hari secara signifikan menurunkan risiko stroke.

Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa teh oolong mengandung kafein, yang mungkin sedikit meningkatkan tekanan darah atau hipertensi, pada beberapa orang.

3. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi teh dan penurunan berat badan telah lama dikaitkan. Banyak penelitian menggambarkan hubungan antara senyawa bioaktif dalam teh dan penurunan berat badan atau pencegahan obesitas.

Meskipun telah lama diyakini bahwa aktivitas antioksidan dari teh bertanggung jawab atas kemampuan untuk mengurangi lemak tubuh. Para peneliti menyatakan bahwa teh dapat meningkatkan penghambatan enzim dan interaksi antioksidan dengan mikrobiota usus secara khusus, sebenarnya mungkin mendorong menghilangkan berat badan.

Menariknya, sebuah penelitian terhadap hewan baru-baru ini menunjukkan bahwa ekstrak dari teh oolong benar-benar membantu meningkatkan oksidasi lemak. Artinya, teh oolong membantu mengurangi lemak tubuh secara langsung.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Ulasan terbaru menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu menjaga fungsi otak dan memori, serta mungkin melindungi terhadap penurunan terkait usia.

Faktanya, beberapa komponen teh dapat bermanfaat bagi fungsi otak. Sebagai permulaan, kafein dapat meningkatkan pelepasan norepinefrin dan dopamin. Kedua pembawa pesan otak ini dianggap bermanfaat bagi suasana hati, perhatian, dan fungsi otak.

Baca Juga: 4 Khasiat Teh Oolong, Menjaga Kesehatan Jantung hingga Otak
3 Teh Ini Ampuh Memperbaiki Kualitas Tidur

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa theanine, asam amino dalam teh, juga dapat membantu meningkatkan perhatian dan meredakan kecemasan.

Sebuah tinjauan pada 2014 melaporkan bahwa teh yang mengandung kafein dan theanine meningkatkan kewaspadaan dan perhatian dalam 1 hingga 2 jam pertama setelah dikonsumsi.