Ini Cara Aman Menghentikan Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Manis

Ilustrasi Memakan Coklat (Pixabay)

Penulis: Triana, Editor: Tatang Adhiwidharta - Kamis, 7 April 2022 | 19:15 WIB

Sariagri - Kebiasaan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan merupakan hal yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dan tentunya kondisi ini harus secepatnya dihentikan.

meski tak selamanya mengonsumsi makanan manis itu buruk, namun tetap saja hal ini tidak boleh dilakukan secara berlebihan.

Beberapa orang telah mengalami kondisi ini. Bagi penderitanya, sangat sulit untuk menghentikannya, walaupun mereka sedang tidak merasakan lapar.

Nah, untuk kamu yang ingin menghindari kondisi tersebut kamu bisa lakukan beberapa tips berikut ini.

1. Mencari Alternatif dengan Makanan Lain

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari menu alternatif dari makanan lain. Misalnya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki rasa manis alami.

Rasa manis alami akan lebih baik dibandingkan dengan camilan yang mengandung banyak gula tambahan. kamu bisa mencoba beberapa resep olahan seperti jus atau dijadikan sup buah.

Seperti yang kita telah ketahui, jika buah-buahan tidak hanya memiliki rasa manis, namun juga baik untuk kesehatan. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah-buahan bisa mengontrol nafsu makan.

2. Mengurangi Secara Perlahan

Jika kamu merupakan orang yang sudah biasa mengkonsumsi makanan manis, kamu dianjurkan untuk tidak secara langsung menghentikan kebiasaan tersebut.

Misalnya bila kamu terbiasa menghabiskan 1 batang coklat sekali makan, kini kamu dapat mengkonsumsinya hanya dengan mencicipi beberapa potong saja.

3. Makan Secara Teratur

Kamu bisa merubah pola makan menjadi teratur. Jika kamu merasa bahwa pola jam makan kamu sudah berantakan, maka kamu bisa mencoba untuk 5 sampai 6 jam sekali untuk makan.

Namun, kamu juga perlu harus membatasi porsi dalam makanan. Hal tersebut akan membantumu dalam mengontrol nafsu makan, sehingga keinginan untuk ngemil ataupun mengonsumsi makanan manis mudah untuk dikendalikan.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Stres merupakan salah satu penyebab seseorang sulit mengontrol nafsu makan. Mungkin hal ini yang dapat mempengaruhi kamu.

Tanpa disadari kamu akan memiliki keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang manis agar mood bisa lebih baik. Padahal, hal ini merupakan kesalahan. Kamu bisa mencari aktivitas lain yang bisa membuat tingkat stres menurun seperti berjalan-jalan, atau olahraga.

Video Terkait



Baca Juga: Ini Cara Aman Menghentikan Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Manis
Ini Alasan Kenapa Makanan di Rumah Cepat Basi