Register Login

Home

Pertanian

Perikanan

Kehutanan

Ekonomi

Energi

Teknologi

Agri Video

Galeri

Lapsus

Indeks
Home>Pangan

Kopi dan Jus Lemon Mampu Turunkan Berat Badan, Ini Kata Pakar

Ilustrasi Kopi dan Lemon. (Mstar)

Editor: Tatang Adhiwidharta - Rabu, 13 Oktober 2021 | 16:10 WIB

Sariagri - Belakangan ini ramai penggemar kopi mencampur perahan jus lemon menjadi minuman kesehatan dengan dalih efektif menurunkan berat badan.

Trend itu dipopulerkan oleh seorang pengguna TikTok bernama Hilda Ama Braso. Ia menyarankan untuk menambahkan jus lemon ke dalam kopi, karena dapat membakar lemak dengan lebih cepat.

@life.of.hilda #coffeeandlemonweightlosschallenge #coffeeanemon #weightloss #bittertaste #viral #ghanatiktok #foryoupage ♬ Nobody - Kayblinkz

Namun, sejauh mana kebenaran campuran kopi dan jus lemon dapat menurunkan berat badan? Pakar diet Persatuan Diet British, Marcela Fiuza mengatakan tak ada penjelasan secara fisiologi yang membuktikan campuran kopi dan lemon dapat membakar lemak.

Marcela menambahkan, jus lemon secara umumnya dapat menurunkan indeks glikemik atau kadar gula yang diserap dalam darah.

"Jika kita perah lemon dalam salad, kopi atau ikan, ia mampu melambatkan proses penyerapan karbohidrat. Itu bererti gula dalam darah tidak akan naik dengan mendadak. Namun kesan jus lemon dalam menurunkan kandungan gula dalam darah bukan bererti ia dapat membantu menurunkan berat badan," jelasnya seperti dikutip dari Mstar, Rabu (13/10/2021).

Campuran jus lemon dianggap mampu penurunan berat badan, Marcela menjelaskan itu mungkin dapat membantu mengurangkan nafsu makan seseorang.

"Apabila gula dalam darah tidak naik terlalu tinggi, ia boleh mengurangkan nafsu makan tetapi itu dilakukan secara tidak langsung,"paparnya.

Baca Juga: Kopi dan Jus Lemon Mampu Turunkan Berat Badan, Ini Kata Pakar
Jangan Sampai Salah, Ini 3 Kunci Diet untuk Menurunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kesehatan

Bagi yang ingin menurunkan berat badan menggunakan kopi dengan campuran perahan lemon, diharapkan menambah garam atau gula untuk menyeimbangkan rasa kopi dan lemon.

"Jelasnya, cara itu mungkin berhasil ke beberapa individu dan sebaliknya," pungkas Marcela.

Ia juga menyarankan bagi yang melakukan diet tetap jaga pola makan dan tak hanya bergantung kepada resep kopi dan jus lemon.