SariAgri - Pakar kesehatan dari Rumah Sakit Pondok Indah, I Made Saputra, menyarankan kamu mengonsumsi makanan bergizi termasuk memperbanyak buah dan sayur, memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari dan menerapkan kebiasaan hidup bersih seperti mencuci tangan agar tak rentan terkena infeksi.
Ahli kebugaran di Vitabiotics and Fitness & Nutrition Expert, Rohit Shelatkar seperti dikutip dari Indian Express, mengatakan, kamu juga perlu mempersiapkan tubuh di musim hujan yang seringkali membawa masalah pencernaan, malaria, dan penyakit sejenis lainnya, salah satunya melalui konsumsi buah-buahan untuk membantu pencernaan, metabolisme, dan kesehatan secara umum.
Buah-buahan ini antara lain leci, pir, delima dan pepaya. Leci sumber antioksidan yang membantu pasien asma bernapas lebih baik dan juga membantu tubuh menurunkan berat badan lebih cepat. Buah ini juga mengandung Vitamin C.
Pir padat nutrisi terutama vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Satu buah pir mengandung hingga 12 persen dari nilai vitamin C harian. Buah ini juga sangat tinggi serat, membuat pir menjadi camilan yang sangat baik bagi mereka yang sedang diet.
Buah lainnya yang juga disarankan, delima karena mengandung khasiat peningkat kekebalan untuk mencegah berbagai infeksi seperti pilek, flu dan lainnya.
Pepaya bisa meningkatkan pencernaan karena kandungan serat dan enzim papainnya yang tinggi. Buah ini kaya vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan.
Tak hanya pola makan, kamu juga tetap harus berolahraga agar tetap sehat di musim hujan seperti saat ini.
