Baik untuk Penderita Hipertensi, Berikut 5 Jus yang Wajib Dikonsumsi

Penulis: Triana, Editor: Reza P - Minggu, 8 Januari 2023 | 08:00 WIB

Sariagri - Hipertensi atau biasa kita sebut darah tinggi memang bukan penyakit yang nampak menyeramkan. Akan tetapi perlu diketahui jika hipertensi ini merupakan penyakit yang bisa diam-diam membunuh.

Sebenarnya, untuk mencegah penyakit ini kamu bisa mengatasinya dengan menjaga pola hidup sehat dan olahraga teratur.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi minuman segar seperti jus buah- buahan tertentu untuk menekan hipertensi. Buah apa sajakah yang dipercaya mampu untuk membuat tekanan darah berada dalam kondisi normal? Berikut 5 diantara jus buah tersebut

1. Jus Mentimun

Rutin mengonsumsi buah mentimun ternyata bisa memberikan efek terkontrolnya tekanan darah dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena mentimun mengandung vitamin C, Kalium dan juga anti oksidan yang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara dimakan langsung atau pun dibuat jus.

2. Jus buah Bit

Buah yang berwarna ungu kemerahan ini merupakan salah satu tanaman umbi yang dipercaya mampu menekan tekanan darah. Kamu bisa menikmatinya dengan cara membuatnya menjadi olahan jus.

Kandungan nitrat yang ada pada buah bit dapat memberikan efek melebarnya pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah yang berdampak pada tekanan darah akan berangsur normal.

Selain itu bit juga merupakan buah yang kaya karbohidrat namun rendah lemak, sehingga baik dikonsumsi penderita darah tinggi.

3. Jus Wortel

Wortel yang diolah menjadi jus sangat baik diberikan kepada penderita hipertensi. Itu karena didalam wortel ditemukan kandungan antioksidan, senyawa fenolik dan tinggi serat.

Semua kandungan tersebut terbukti ampuh menurunkan tekanan darah serta mengurangi resiko yang ditimbulkan dari penyakit darah tinggi.

4. Jus tomat

Buah berwarna merah ini memang sudah tidak diragukan lagi. Selain menyegarkan, jus tomat adalah salah satu minuman yang dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah.

Hal ini dikarenakan di dalam tomat banyak kandungan potasium. Mengonsumsi jus tomat secara rutin setidaknya satu gelas setiap hari dipercaya mampu menjaga tekanan darah agar tetap terjaga.

5. Jus buah Delima

Jus buah delima juga bermanfaat dalam upaya penurunan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena jus delima mengandung anti inflamasi yang cukup tinggi, sehingga dipercaya mampu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.