Register Login

Home

Pertanian

Perikanan

Kehutanan

Ekonomi

Energi

Teknologi

Agri Video

Galeri

Lapsus

Indeks
Home>Pangan

Salah Kaprah, Ternyata Bukan Air Putih yang Bisa Hilangkan Dahaga

Ilustrasi air putih. (Foto: Unsplash)

Penulis: Triana, Editor: Tatang Adhiwidharta - Kamis, 22 Desember 2022 | 12:00 WIB

Sariagri - Ketika tubuh kepanasan karena cuaca atau sedang lelah karena beraktivitas, kamu pasti akan merasa haus. Untuk mengatasinya, biasanya kamu akan mencari air putih untuk menghilangkan dahaga. Apalagi, segelas air putih dingin dianggap minuman yang tepat.

Namun, ada fakta menarik yang perlu kamu ketahui, jika air putih bukan minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga. Hal ini diungkapkan dalam sebuah penelitian, air putih yang biasa kamu konsumsi nyatanya bukanlah minuman yang paling mampu untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh.

Berdasarkan artikel dari Times of India, Minuman yang paling memenuhi kebutuhan air pada tubuh adalah susu skim. Minuman ini kaya kalsium dan vitamin serta mampu menjaga tulang sehat dan kuat.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada The American Journal of Clinical Nutrition. Berdasar temuan tersebut, dijelaskan bahwa susu merupakan pilihan yang jauh lebih baik dibanding air putih.

Penelitian dilakukan oleh peneliti dari St. Andrews University di Skotlandia. Penelitian tersebut mempelajari efek rehidrasi dari 13 minuman berbeda pada 72 partisipan pria.

Diketahui bahwa susu skim lebih memenuhi asupan air dibanding air putih karena kandungan lemak, protein, gula laktosa, dan sodium yang rendah di dalamnya.

Kandungan tersebut disebut sangat baik untuk memenuhi keseimbangan cairan dalam tubuh ketika kamu merasa haus luar biasa.

Kandungan sodium di dalam susu bisa membantu menyimpan kandungan air di dalam tubuh. Keberadaan hal ini bisa membantu mencegah diproduksinya air kencing.

Selain susu skim, ada juga beberapa minuman lain yang bisa memenuhi asupan air dalam tubuh. Seperti jus jeruk, kola, susu full-fat, serta tablet minuman rehidrasi.

Baca Juga: Salah Kaprah, Ternyata Bukan Air Putih yang Bisa Hilangkan Dahaga
Kamu Minum Susu Setiap Hari? Ini Manfaatnya bagi Tubuh

Walau susu memang bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, namun kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Minuman lain seperti kola walau bisa menghilangkan haus dengan optimal namun sebaiknya dibatasi konsumsinya.

Dibanding sejumlah minuman tersebut, walau tidak menghilangkan haus lebih cepat, namun air putih merupakan pilihan paling sehat. Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsinya secara seimbang ketika merasa benar-benar haus.