Musim Hujan Nih, Ini Makanan dan Minuman yang Cocok Jadi Penghangat Badan

Ilustrasi sup. (pixabay)

Penulis: Triana, Editor: Tatang Adhiwidharta - Jumat, 25 November 2022 | 18:45 WIB

Sariagri - Beberapa hari ini intensitas hujan terus meningkat. ketika datang hujan, hawa yang tadinya panas menjadi dingin.

Nah, pada saat tubuh terasa dingin, sebenarnya ada beberapa makanan dan minuman yang ampuh membuat tubuh menjadi hangat.

Diwartakan oleh Healthline, suhu tubuh manusia diatur hipotalamus. Bagian otak ini membandingkan suhu internal dengan suhu normal tubuh. Umumnya, suhu normal berkisar antara 36,1 sampái 37,2 derajat celcius.

Saat suhu mulai turun di bawah suhu normal, maka tubuh mengirimkan sinyal untuk menghasilkan panas untuk menghangatkan tubuh. Ada banyak cara untuk membuat tubuh menjadi lebih hangat, termasuk lewat makanan penghangat tubuh.

Berikut Makanan dan Minuman yang Cocok Jadi Penghangat Badan

Minuman hangat

Teh atau kopi, selama disajikan dalam kondisi hangat, sepertinya bisa membantu kita dalam menghangatkan tubuh. Minuman hangat dan menenangkan dapat meningkatkan temperatur tubuh dengan cepat. Bahkan minuman ini akan terasa hangat di tenggorokan.

Selain itu, minuman panas juga menambah kehangatan pada wajah dan suhu panas dari cangkirnya juga akan menghangatkan tangan.

Sayuran panggang

Makanan yang kaya serat seperti sayur panggang membuat kamu lebih hangat. Makanan kaya serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga dapat menjadi makanan penghangat tubuh yang efektif.

Makanan kaya zat besi

Makanan yang mengandung zat besi juga bisa membantu kamu mengurangi risiko anemia. Anemia ini menjadi salah satu sebab kamu kerap merasa kedinginan.

Jika tidak mau itu terjadi, coba deh makan kerang, daging merah, kacang-kacangan, sampai brokoli sebagai makanan penghangat tubuh.

Baca Juga: Musim Hujan Nih, Ini Makanan dan Minuman yang Cocok Jadi Penghangat Badan
Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Menstruasi Jadi Menyenangkan

Protein dan lemak

Sebenarnya lemak bisa menjadi makanan penghangat tubuh yang efektif. Sementara itu, protein juga baik jadi makanan saat dingin. Protein memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dibanding karbohidrat sehingga berpotensi menghangatkan tubuh.

Sup

Lapar pas dingin? Bikin sup saja! Sup adalah comfort food yang banyak dicari ketika suhu sangat dingin. Sup juga bisa membantu kamu untuk menghangatkan tubuh.

Video Terkait